Đồ uống thể thao không đường tự chế với muối muối

Muối halogen là chất lỏng tự nhiên được tạo ra trong quá trình làm muối bốc hơi nước biển, chứa hơn tám mươi khoáng chất và nguyên tố vi lượng phong phú như ferro-magiê kali, có thể bổ sung khoáng chất không đủ cho cơ thể con người. Ngoài việc làm chất đông cứng cho đậu hoa, đậu phụ, hoặc gia vị cho món ăn, còn có thể tự chế "đồ uống thể thao không đường" tự nhiên không có gánh nặng, bổ sung chất điện giải bị mất do đổ mồ hôi.
　　
　　Chất liệu:Muối muối 1 ml (khoảng 6 giọt), nước sôi lạnh 100 ml. (Muối halogen: nước sôi=1: 100) Pha loãng ít nhất 100 lần. Nước muối sau khi mở ra không cần ướp lạnh, đặt ở chỗ râm mát là được.
　　
　　Thực hành:Cho muối vào nước sôi, trộn đều là được.

Đồ uống thể thao đơn giản tự chế, uống ở nhà hoặc là đựng trong ấm nước, ra ngoài mang theo thật thuận tiện, trọng điểm là thành phần tự nhiên, không thêm vào thật an tâm! (Hình 250ml nước sôi lạnh+2,5ml muối muối pha loãng)
　　
　　Ấm áp nhắc nhở:
　　
1. Muốn vận động, cũng phải thông minh uống nước, bổ sung nước. Uống nước vừa phải trước khi tập thể dục. Khi vận động bổ sung nước đúng lúc, thay vì cảm thấy khát nước hoặc sau khi vận động xong mới uống nước.
　　
2. Uống một ly "lạnh", còn hơn cả "đá"! Khi vận động nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, nếu đột nhiên uống nước đá, sẽ làm cho vi mạch máu trên bề mặt cơ thể co lại, dễ gây khó chịu dạ dày và đường ruột, đau họng, tuần hoàn máu kém dẫn đến ứ đọng nhiệt trong cơ thể.
　　
3. Cà phê, trà hoặc các loại rượu, nước ngọt coca v. v...... cần tránh uống. (Caffeine lợi tiểu, làm tăng tốc độ thoát nước ra khỏi cơ thể.)

Địa chỉ bài viết này: