Trái cây có hương vị ngọt ngào, bổ dưỡng và được yêu thích bởi hầu hết mọi người. Bất quá, học vấn ăn trái cây không chỉ ở chỗ "đúng bệnh hốt thuốc", thời gian ăn cũng rất có học vấn. Một số loại trái cây thích hợp ăn trước bữa ăn, có thể kích thích sự thèm ăn; Một số loại trái cây được tiêu thụ tốt nhất sau bữa ăn và có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn; Một số buổi sáng ăn để nâng cao tinh thần và tỉnh táo; Có một số buổi tối ăn an thần trợ ngủ...... sau đây lấy vài loại trái cây thông thường làm ví dụ, nói cho mọi người biết làm thế nào để nắm bắt chính xác "chênh lệch múi giờ" khi ăn trái cây.
|
Ăn bưởi sau bữa sáng để nâng cao tinh thần. Bưởi là loại trái cây ưa thích của phụ nữ trong thời kỳ mang thai, thịt quả có chứa axit folic tự nhiên, không chỉ rất quan trọng đối với thai kỳ đầu, mà còn không thể thiếu trong suốt thời kỳ mang thai. Hơn nữa bưởi có thành phần pectin phong phú, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol LDL, giảm tổn thương thành mạch máu động mạch, duy trì chức năng mạch máu, phòng ngừa bệnh tim. Nhưng do hàm lượng axit cao hơn, tốt nhất là sử dụng sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa sáng, có thể nhanh chóng làm cho não tỉnh táo.
Sơn tra không nên ăn vào buổi sáng. Sơn tra bất kể là hoa quả tươi hay chế phẩm, đều có tác dụng tiêu tụ, hóa đờm giải độc, chống nắng hạ nhiệt, tăng thêm sự thèm ăn. Nhưng ăn bụng rỗng hoặc là tỳ vị hư nhược, không thể ăn vào sáng sớm, người bị viêm dạ dày và axit dạ dày quá nhiều phải ăn ít.
Ăn chuối, táo đỏ trước bữa ăn. Chuối có hàm lượng kali rất cao, có lợi cho chức năng tim và cơ bắp, đồng thời chuối có thể hỗ trợ điều trị táo bón, tiêu chảy của trẻ em, thích hợp ăn trước bữa ăn. Táo đỏ chứa nhiều vitamin C, nên được mệnh danh là "vitamin C tự nhiên", ăn trước bữa ăn là tốt nhất. Nhưng đau dạ dày trướng bụng, người tiêu hóa không tốt phải kiêng ăn.
Ăn dứa sau bữa ăn giúp tiêu hóa. Dứa tươi có chứa protease, nếu ăn khi bụng đói, enzyme phân hủy protein của dứa sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, một số ít người còn gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy thích hợp ăn sau bữa ăn, còn có thể giúp tiêu hóa.
Quả hồng tốt nhất ăn vào buổi tối. Trong quả hồng có rất nhiều keo hồng và thuộc da, ăn vào buổi sáng bụng rỗng, axit dạ dày sẽ có tác dụng, hình thành cục máu đông, tức là "đá hồng dạ dày", ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tiêu hóa, thích hợp ăn sau bữa ăn hoặc buổi tối.
Địa chỉ bài viết này:
