Công thức giảm béo 1:
Bữa sáng: sữa đậu nành một bát, bánh mì nguyên hạt hai lát, trứng gà một cái
Món ăn Trung Quốc: đậu hủ bắp cải, đậu phụ trộn trứng muối, giá đỗ xanh nấu giấm, nửa bát cơm
Bữa tối: Rau diếp xào chay, bí đao xào tôm, dưa chuột trộn hủ trúc, cháo đậu đỏ một bát nhỏ
Công thức giảm béo 2:
Bữa sáng: Cháo gạo đậu đỏ một bát, một món ăn ngon miệng (dưa chuột, Hồ La Bặc, rau cần cộng thêm gạo nếp nấu ngũ vị), long nhãn hoặc táo đỏ một nắm
Món ăn Trung Quốc: cà chua xào trứng gà, mộc nhĩ trộn cần tây, rau dầu xào, cơm nửa bát
Bữa tối: Súp đậu phụ máu lợn với rau bina, khoai tây chiên sợi, trái tim bắp cải trộn
Công thức giảm béo 3:
Bữa sáng: đậu phụ sốt, súp trứng hấp, một nửa bánh mì hấp
Món ăn Trung Quốc: Rau trộn bông cải xanh, cá hấp, măng tây thái hạt tiêu xanh, nửa bát cơm
Bữa tối: Rau trộn măng xanh, đậu phụ Ma Bà, củ sen chua cay, cháo gạo nhỏ một bát
Công thức giảm béo 4:
Bữa sáng bí ngô Goji Berry Cháo gạo, trứng chiên, dưa chua thập cẩm
Món ăn Trung Quốc Thịt bò kho, rau bina trộn, mù tạt xào chay, một nửa bánh mì hấp
Bữa tối: Súp sườn bí đao, cà rốt ớt xanh khoai tây thái sợi, salad cà chua nghiền
Công thức giảm béo 5:
Bữa sáng: 1 quả ngô hấp, 1 quả trứng ốp la, 1 ly sữa.
Món Trung Quốc: Mì thịt bò cà chua (mì chỉ ăn một nửa), rau trộn rong biển cà rốt thái sợi
Bữa tối: súp cá viên đậu nành, dưa leo xào chay, khoai lang nướng 1 miếng
Địa chỉ bài viết này:
