Nấm có thành phần vô cơ, vitamin và protein. Hơn nữa ăn nhiều cũng sẽ không béo phì, đồng thời, có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tim, là một loại thực phẩm giảm béo thẩm mỹ tốt hơn. Nấm chứa rất nhiều chất xơ thực vật, có tác dụng phòng ngừa táo bón, phòng ngừa bệnh tiểu đường và ung thư đại tràng, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Hơn nữa nấm hương lại thuộc loại thực phẩm nhiệt lượng thấp, có thể phòng ngừa béo phì. Tất nhiên là rất có lợi cho sức khỏe, thậm chí là làm đẹp.
2. Trà lá sen.
Trung Quốc từ xưa đã tôn sùng lá sen là liều thuốc tốt cho người gầy. Bởi vì rễ hoa sen, (ngó sen) và lá có tác dụng lợi tiểu, thông tiện đơn thuần.
Tận dụng tối đa hiệu quả giảm béo của trà lá sen, cần một số bí quyết nhỏ.
a) Phải là trà đặc. Thứ hai pha trà không hề có hiệu quả, tuy rằng chỉ cần có thể pha ra màu sắc đến pha bao nhiêu lần đều có thể. Nhưng ngoài bong bóng đầu tiên, những thứ khác không thể có hiệu quả giảm béo.
b) Trà lá sen một bao nhỏ có thể pha một chén trà.
Về cơ bản một ngày có thể pha 3 - 4 gói, chia làm 3 - 4 lần uống hết. Người có dấu hiệu táo bón tuần đầu tiên có thể uống 4 gói trong 1 ngày, chia làm 4 lần uống hết. Đại tiện thông suốt, càng có ích cho việc giảm béo.
Tốt nhất là uống khi bụng đói. Uống trước bữa ăn.
Không cần phải ăn kiêng. Bởi vì sau khi uống một thời gian, sở thích đối với đồ ăn sẽ tự nhiên phát sinh biến hóa, rất nhiều người sẽ không quá thích ăn đồ ăn mặn dầu mỡ.
Ngoài ra, trà lá sen không cần nấu. Đặt một gói trà vào ấm trà hoặc chén trà lớn, đổ nước sôi lên là có thể uống. Tốt nhất là hầm 5 - 6 phút, như vậy trà sẽ đậm hơn. Hơn nữa cho dù trà nguội, hiệu quả cũng sẽ không phát sinh biến hóa, cho nên mùa hè có thể ướp lạnh sau khi uống, mùi vị càng ngon.
Địa chỉ bài viết này:
