Dinh dưỡng và hiệu quả của các loại trái cây thông thường:
Kiwi có thể chữa chảy máu nướu răng
Người thiếu vitamin C, lợi sẽ trở nên yếu ớt, thường kèm theo các vấn đề như xuất huyết, sưng tấy, hàm lượng vitamin C trong kiwi là phong phú nhất trong các loại trái cây, nếu lợi của bạn không tốt, có thể thường xuyên ăn vài quả kiwi.
2, bơ có thể làm giảm khô tóc
Quá trình nhuộm và uốn tóc có thể lấy đi độ ẩm và dầu từ tóc và làm khô tóc. 30% axit oleic thực vật quý giá được tìm thấy trong bơ chín có tác dụng đặc biệt đối với tóc khô.
3, Dùng não quá nhiều có thể ăn chuối
Sử dụng não quá mức dẫn đến thiếu vitamin, khoáng chất và nhiệt lượng trong cơ thể. Chuối là loại trái cây năng lượng nổi tiếng, ăn một ít chuối có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết và giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
4, Mango ngăn ngừa nếp nhăn
Xoài là loại trái cây tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn, bởi vì nó chứa nhiều B-monocarotene và các enzyme độc đáo có thể kích thích sức sống của tế bào da và thúc đẩy bài tiết chất thải.
5, Người hút thuốc lâu dài có thể sử dụng nho để giải độc
Những người hút thuốc lá trong thời gian dài tích tụ một lượng lớn độc tố trong phổi, làm suy yếu chức năng. Các thành phần có hiệu quả trong nho làm tăng tốc độ trao đổi chất của tế bào và giúp giải độc tế bào phổi. Ngoài ra, nho còn có tác dụng khử đờm.
6, Dùng mắt quá mức có thể bổ sung đu đủ
Dùng mắt quá mức, thì chất then chốt mà võng mạc dựa vào là vitamin A tiêu hao rất nhiều, lúc này cần ăn đu đủ có thể cung cấp rất nhiều vitamin A.
7, cơ bắp căng thẳng ăn dứa sửa chữa
Sau khi cơ bắp bị thương, mô bị viêm, tuần hoàn máu không thuận lợi, bộ phận bị thương sưng đỏ đau nhức. Các thành phần bromelain chứa trong dứa có tác dụng chống viêm và thúc đẩy sửa chữa mô.
8, Ăn cam chữa chân
Những người thiếu vitamin B1 trong cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi khí chân. Tình trạng này là tốt nhất để chọn cam liễu, giàu vitamin B1 và giúp chuyển hóa glucose.
Ăn trái cây cấm kỵ:
1, Bơ trái cây
Bơ bò giàu chất béo thực vật, được gọi là "bơ rừng", là một loại trái cây có năng lượng cao và đường thấp. Xét về chức năng chăm sóc sức khỏe, quả bơ có tác dụng kiện vị thanh tràng, đồng thời có tác dụng giảm cholesterol và mỡ máu, bảo vệ các chức năng sinh lý quan trọng như tim mạch và gan. Thích hợp cho trẻ sơ sinh và người già ăn, đề nghị mỗi ngày ăn một cái là được. Nhưng do hàm lượng mỡ thực vật của quả bơ rất cao, không nên ăn vào buổi tối.
2, Thanh long
Thanh long rất giàu vitamin B1, B2, B3 và vitamin C, carotene, anthocyanin, và chứa canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác và chất xơ hòa tan trong nước, có thể ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ phân, cũng được coi là "trái cây giảm cân". Nhưng bởi vì đường glucose tự nhiên dễ hấp thu, người mắc bệnh tiểu đường một bữa không nên ăn nhiều. Người có chức năng dạ dày rối loạn, dễ tiêu chảy cũng nên ăn ít.
3. Thích Ca.
Mỗi 100 gram Shakya có thể chứa 15,3% đến 18,3% tổng lượng đường và 265mg vitamin C. Bởi vì Thích Ca có vị ngọt, hàm lượng đường khá cao. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn uống thận trọng.
4, dứa và xoài
Dứa và xoài đều là trái cây nhiệt đới thông thường, chỉ số đường sống cao, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều. Hai thứ lại cùng thuộc loại thức ăn gây mẫn cảm, người thể chất dị ứng chỉ tiếp xúc với vỏ trái cây, cũng có thể dị ứng, bởi vậy người thể chất dị ứng phải ăn cẩn thận. Dứa và xoài được tiêu thụ sau khi ngâm trong nước muối không làm giảm cơ hội phát triển dị ứng mà chỉ cải thiện hương vị.
5, Cây sầu riêng
Sầu riêng không có hàm lượng protein và chất béo cao, với chỉ số đường thô khoảng 42, cũng không được tính là cao, nhưng trong số các thành phần chứa, 2/3 là đường. Đối với người có đường huyết cao, có huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, chức năng tim không tốt, loét dạ dày mà nói, ăn sầu riêng vẫn cần cẩn thận, tốt nhất có thể giảm lượng cơm ăn rồi ăn sầu riêng, để tránh hấp thụ nhiệt lượng vượt chỉ tiêu, tăng thêm bệnh tật vốn có.
6, Hoa Kỳ
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong da và hạt giống của hạt và có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Hàm lượng đường cao, nhiệt lượng của mười Đề Tử tương đương với hai lạng cơm, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều.
7, măng cụt
Măng cụt rất giàu các thành phần như axit hydroxycitric, carotene, axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế tổng hợp chất béo, ức chế sự thèm ăn và giảm cân. Nhưng nếu dùng quá nhiều, oxanthranone chứa trong đó làm tăng khả năng nhiễm toan. Bình thường một lần ăn bốn năm quả măng cụt là được.
8.Xe hơi Chile
Chile có nhiều đường, giàu đường, protein, vitamin và canxi, sắt, phốt pho, kali và các yếu tố khác, hàm lượng sắt đứng đầu trong số các loại trái cây, là chất bổ sung sắt, tốt cho não, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều.
Địa chỉ bài viết này:
