60 cách làm nước trái cây và rau quả mùa xuân và mùa hè

Nhân dịp xuân hạ, các loại rau quả đa dạng đang vào mùa. Nước rau quả có tác dụng giải độc, tiêm thể, thẩm mỹ. Cách làm và công hiệu toàn diện của 60 loại nước hoa quả xuân hạ, chỉ cần một máy nước trái cây là có thể hưởng thụ nhiều loại rau quả dinh dưỡng mỹ vị, luôn luôn có một loại thích hợp với bạn! Mau sưu tầm, tự mình làm đi!
　　1 Nước ép trái cây măng tây
　　

Tác dụng: Loại đồ uống này giàu vitamin B1 và B2, có thể tăng cường chức năng tim.
Vật chất Măng tây 80g Cần tây Hà Lan 80g Táo 1 quả chanh nửa quả
Làm cách:
(1) Măng tây và cần tây Hà Lan rửa sạch cắt nhỏ, thêm một chút nước sôi lạnh cho vào máy ép trái cây.
b) Táo, chanh gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào nước rau quả như trên cùng đánh thành nước trái cây.
　　2 Nước ép trái cây lành mạnh toàn diện

Công dụng: có thể tăng cường sức đề kháng, hạ huyết áp, cả ruột và giảm béo, dưỡng nhan......
Vật chất: Táo 1 hạt tiêu xanh 80g mướp đắng 110g Cần tây Hà Lan 120g dưa chuột lớn 150g
Làm cách:
a) Ớt xanh, mướp đắng, cần tây Hà Lan rửa sạch cắt nhỏ, thêm chút nước sôi lạnh rồi cho vào máy ép trái cây.
b) Táo, dưa chuột rửa sạch vỏ, cắt nhỏ cho vào như nước rau mang lên cùng đánh nước rau quả là được.
　　3 Sữa bò cam

Công dụng: Nước trái cây này có hàm lượng vitamin và canxi phong phú, là đồ uống tốt sau khi vận động.
Chất liệu: cam 1/2 sữa bò 140cc đậu xanh 60~70g mật ong vừa phải
Cách làm: Cam cắt nhỏ với sữa bò, đậu Hà Lan xanh, mật ong cùng đánh nước là được.
　　4 Nước dưa hấu

Công dụng: có tác dụng trừ phù thũng, lợi tiểu. Cũng là đồ uống giải nhiệt tốt cho mùa hè nóng nực.
Nguyên liệu: dưa hấu 200g chanh 1/2 mật ong vừa phải đá vừa phải
Cách làm: Dưa hấu thái vỏ bỏ hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ, chanh lột vỏ cũng cắt thành từng miếng nhỏ cùng với mật ong và đá đánh thành nước dưa hấu.
　　5 Nước ép trái cây bổ máu

Tác dụng: Loại đồ uống này có hàm lượng vitamin A và chất sắt phong phú, rất có hiệu quả đối với các triệu chứng như mệt mỏi mắt, thiếu máu, huyết áp thấp.
Nguyên liệu: rau bina 50g củ cải đỏ 1 quả táo nửa quả chanh 1/6
Làm cách:
a) Rau chân vịt rửa sạch cắt nhỏ, thêm một chút nước sôi lạnh cho vào máy ép trái cây múc nước.
b) Củ cải đỏ, táo, chanh gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ, toàn bộ nguyên liệu cho vào nước rau như trên cùng đánh thành nước.
　　6 Nước ép dưa hấu

Tác dụng: Nước trái cây này có chứa vitamin C, là nước trái cây dinh dưỡng rất phong phú.
Nguyên liệu: đậu edamame (nấu chín và bóc vỏ) 50g dưa hấu 200g chanh 1/2 mật ong vừa phải đá viên vừa phải
Cách làm: Dưa Ha Mật, chanh thái vỏ bỏ hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép trái cây với các nguyên liệu khác là được.
　　7 Nước táo khoai tây

Tác dụng: phòng ngừa cao huyết áp, đột quỵ, xơ cứng động mạch, giải tỏa áp lực tinh thần.
Nguyên liệu: khoai tây (khoai tây) 2 quả táo 1 mật ong vừa phải
Cách làm: Khoai tây và táo rửa sạch gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ, thêm chút nước sôi và mật ong cho vào máy ép trái cây múc nước là được.
　　8 Nước ép trái cây kỳ lạ

Công dụng: có hàm lượng vitamin C phong phú, có tác dụng dưỡng nhan, làm đẹp và lợi tiểu.
Nguyên liệu: 2 quả lê, 1 quả chanh, 1/4 quả đá.
Cách làm: Trái cây kỳ lạ gọt vỏ cắt nhỏ, lê gọt vỏ và hạt trái cắt nhỏ, cùng với nước chanh và nước đá ép là được.
　　9 Nước ép

Tác dụng: Nước trái cây này có tác dụng chống ho khử đờm và loại bỏ khó chịu dạ dày.
Nguyên liệu: Sơn Trà 8 quả chanh 1/4 mật ong vừa phải đá vừa phải
Cách làm: Sơn Trà lột vỏ bỏ hạt cắt thành từng miếng nhỏ, cùng với nước chanh, mật ong và đá cho vào máy ép trái cây.
　　10 Cà chua nước ép dưa hấu nhỏ

Tác dụng: có vitamin A, B1, B2 và vitamin C, có tác dụng lợi tiểu đối với cơ thể hư sưng, có thể làm sạch máu, điều tiết chức năng cơ thể, là thánh phẩm chăm sóc sức khỏe thẩm mỹ vào mùa hè.
Nguyên liệu: Cà chua 1 quả dưa chuột 3 miếng mật ong vừa phải
Làm cách:
(1) Dưa chuột rửa sạch cắt thành từng miếng nhỏ, thêm một chút nước sôi lạnh, cho vào máy ép trái cây múc nước.
b) Cà chua rửa sạch cắt thành từng miếng nhỏ rồi trộn với nước dưa chuột cho mật ong lên trên.

[1]