Được đồng khởi xướng bởi Đại học Florida Atlantic, Đại học Harvard, Đại học Emory và Trung tâm Y tế Mississippi, nghiên cứu này có sự tham gia của 785 người Mỹ gốc Phi và không ai trong số họ bị rối loạn giấc ngủ lâm sàng. Họ yêu cầu mỗi người thử nghiệm đeo cảm biến dây đeo cổ tay để đo giấc ngủ và viết nhật ký để ghi lại tình trạng giấc ngủ, ăn uống, hút thuốc, uống rượu, sinh hoạt......
Theo kết quả nghiên cứu, uống rượu trong vòng 4 tiếng trước khi đi ngủ dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ hơn uống cà phê, mà nicotine hít vào khi hút thuốc, đặc biệt là vào ban đêm ảnh hưởng lớn hơn đến mất ngủ. Những người hút thuốc trước khi đi ngủ trung bình ngủ ít hơn 43 phút so với những người không hút thuốc.
Các nhà nghiên cứu khá tin tưởng vào nghiên cứu kéo dài 14 năm này, mặc dù kiểm soát các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, bao gồm tuổi tác, giới tính, béo phì, lo âu u sầu hoặc căng thẳng, v. v., nhưng vẫn không thay đổi kết quả "ảnh hưởng của cà phê đối với giấc ngủ rất nhỏ".
Địa chỉ bài viết này:
