Buổi tối luôn mất ngủ? Thử duỗi chân ra khỏi chăn bông xem!

Bình thường anh có bị quấy nhiễu bởi việc không ngủ được vào ban đêm không? Bạn đã thử nhiều cách như uống sữa nóng, đếm cừu mà vẫn không giúp ích gì? Biên tập viên mạng Diệu Chiêu của cuộc sống học được một phương pháp ngủ rất đặc biệt từ trang web nước ngoài để chia sẻ với mọi người, không phải uống thuốc ngủ cũng không cần đánh ngất mình, mà là rất đơn giản chỉ cần thò chân ra ngoài chăn bông là được. Cùng đến xem đi!
　　
Hóa ra buổi tối không ngủ được có liên quan đến nhiệt độ, khi cơ thể chúng ta ở nhiệt độ cao, sẽ làm cho cơ thể đề cao cảnh giác, tốc độ phản ứng nhanh hơn, những phản ứng này đều có lợi, nhưng những lợi ích này khi bạn cần ngủ kỳ thật tuyệt không quan trọng.

Vì vậy, khi chúng ta muốn ngủ, chúng ta nên làm ngược lại, để nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Tin rằng mọi người đặc biệt muốn ngủ vào buổi sáng mùa đông hoặc trong phòng điều hòa, bởi vì khi nhiệt độ cơ thể giảm từ 1 đến 2 độ, não sẽ truyền thông điệp để cơ thể thư giãn, như vậy dễ ngủ hơn.

Tin rằng rất nhiều người đều từng nửa đêm vì chân lộ ra ngoài chăn bông mà tỉnh lạnh, vậy tại sao bộ phận nào trên thân thể không lộ ra, lại cố tình đem bộ phận sợ lạnh nhất lộ ra ngoài chăn bông? Bởi vì bàn chân của chúng ta không có lông tơ giúp giữ ấm, chúng chính là cửa tản nhiệt của cơ thể. Khi bàn chân cảm thấy lạnh, nó sẽ gửi thông điệp đến các bộ phận khác của cơ thể, khiến nhiệt độ cơ thể từ từ giảm xuống để giúp đi vào giấc ngủ.

Tuy rằng thoạt nhìn phương pháp này rất kỳ quái, nhưng căn cứ vào cách nói của nó hình như cũng tràn đầy đạo lý, trong thời tiết lạnh lẽo thật sự sẽ khiến người ta đặc biệt muốn ngủ! Người sẽ không ngủ được không bằng đêm nay liền tới thử xem một chút đi, đem chân vươn ra ngoài chăn bông, cho dù không thành công đi vào giấc ngủ cũng không có tổn thất gì, đúng không!

Địa chỉ bài viết này: