Do thói quen sinh hoạt không tốt (như hút thuốc, thói quen ngồi bất động, ăn uống không cân bằng trong thời gian dài), cộng thêm thỉnh thoảng ăn uống vô độ, làm việc và nghỉ ngơi hỗn loạn trong thời gian ngắn, dẫn đến cơ thể bạn ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh, mà không thể trao đổi chất bình thường. Lúc này bạn cần tiến hành một lần tổng vệ sinh bài độc cho cơ thể, giải phóng khỏi căng thẳng và áp lực, làm cho mình trở nên xinh đẹp hơn. Sau đây xin tập trung giới thiệu 5 phương pháp giải độc, hy vọng trải qua kỳ nghỉ dài hạn nghỉ ngơi và hồi phục, mọi người đều có thể điều chỉnh tốt trạng thái của mình để nghênh đón công việc có tính thách thức hơn.
| |
Một, phương pháp giải độc thực phẩm:
Làm sạch cơ thể của bạn và tự làm sạch độc tố trong 5-7 ngày.
Uống một ly nước chanh ấm sau khi thức dậy
Đừng ăn ngay sau khi thức dậy hoặc bận rộn rửa mặt và đánh răng, điều bạn cần nhất lúc này là thêm một lát chanh tươi (lát chanh khô cũng được nếu không tươi), có thể thúc đẩy tuần hoàn thận và kích thích sự khởi đầu của quá trình trao đổi chất trong ngày. Nếu bạn có thói quen uống vitamin hoặc dầu cá mỗi ngày, lúc này cũng có thể uống cùng nhau, giúp hấp thu nhiều nguyên tố dinh dưỡng nhất trong bữa sáng tiếp theo, đảm bảo dinh dưỡng và hoạt động bình thường của cơ thể trong một ngày.
Thực phẩm Alkaline tốt cho Detox
Gan là cơ quan quan trọng để giải độc, vì vậy nó phải làm chậm quá trình vận động của gan. Cần kiểm soát lượng lúa mì, thịt, sữa, muối và đường, phụ gia thực phẩm, chất bảo quản, chất béo bão hòa, rượu vang và thực phẩm chiên. Lấy cơm làm món chính, có thể làm sạch dạ dày mà không tăng thêm gánh nặng tiêu hóa, tinh bột chứa trong nó đối với gan mà nói cũng là linh đan diệu dược.
2 Thưởng thức rau quả, thực phẩm giải độc cao gồm: kiwi, cam quýt, nho, dứa, dưa chuột, rau chân vịt, bắp cải, cần tây ruộng nước. Đừng lo lắng rằng tất cả các loại rau đều hơi đắng vì chúng chứa các chất thanh lọc.
TIPS: Những người sử dụng thực phẩm để giải độc có thể không cảm thấy tốt trong hai ngày đầu tiên, nhưng không cần phải căng thẳng, cơ thể đang bước vào một "cuộc khủng hoảng phục hồi", lúc này gan đang cố gắng loại bỏ độc tố, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi.
| |
Hai, phương pháp bài trừ độc tố vận động:
Đối với những người thích vận động nhưng lười nấu ăn hoặc nhịn ăn không có điều kiện mà nói, đây là phương pháp thích hợp nhất.
1. Mỗi ngày đi bộ ít nhất 30 phút, làm một số vận động nhẹ nhàng thư giãn như chạy bộ, đánh Thái Cực quyền.
2. Luyện tập thở bụng: Nằm thẳng xuống, dùng lỗ mũi hít vào, sau đó nín thở, luồng khí đi qua khoang bụng, lại chậm rãi thở ra từ lỗ mũi.
3. Tắm dâu để giúp đổ mồ hôi, 10 đến 15 phút sau tắm nước lạnh, kích thích tuần hoàn máu.
4. Trong khi vận động, phải luôn luôn bổ sung nước, cũng có thể uống trà xanh, nhưng tuyệt đối không được uống đồ uống có ga. Đồ uống thể thao trên thị trường, tốt nhất là không nên uống trong vài ngày giải độc.
Ba, phương pháp giải độc thẩm mỹ:
Da là một cách quan trọng để giải độc cơ thể, và khi nội độc tố tích tụ quá nhiều, da cũng sẽ báo động trước. Màu da ảm đạm, khô khốc không ánh sáng, mụn trứng cá liên tục, dầu mỡ nghiêm trọng - - đây đều là dấu hiệu cơ thể trúng độc.
Massage bàn chải khô cơ thể
Mỗi ngày khi tắm rửa dùng găng tay gân mướp mát xa khô da thịt, được mệnh danh là phương thuốc tuyệt vời thúc đẩy cơ thể bài tiết độc tố. Massage tăng tốc lưu thông máu và thông suốt dịch bạch huyết, do đó làm cho chất thải độc hại trong cơ thể dễ dàng xả ra ngoài. Thông thường có thể áp dụng thủ pháp mát xa hình vòng tròn, từ dưới lên trên dùng lực mát xa toàn thân, chú ý phương hướng mát xa là đầu tứ chi hướng về tim.
| |
Bốn, ngâm mình giải độc:
Ngâm mình chắc chắn là một cách tốt để giúp da giải độc, có thể rửa sạch các chất thải axit tích tụ trong mô dưới da, chuyển hóa carbon dioxide và các chất không tốt trong cơ thể, do đó làm cho da trở nên khỏe mạnh và đàn hồi. Muối tắm tự nhiên và tinh dầu thơm là lựa chọn hàng đầu để ngâm mình trong bồn tắm, thêm muối tắm và hương thảo, cây trà và tinh dầu chanh vào bồn tắm sẽ có hiệu quả giải độc rất tốt.
Năm, phương pháp bài độc đơn giản:
Nếu công việc bận rộn, thời gian làm việc và nghỉ ngơi không ổn định, bạn có thể dễ dàng giải độc bằng cách sử dụng phương pháp đơn giản.
1. Mỗi sáng nằm nghiêng uống một ly nước ấm thêm chanh, động tác này có lợi cho nước đi qua gan, mang đi độc tố lắng đọng trong cơ thể một đêm.
2. Mỗi ngày ăn một quả táo, đó là thuốc giải độc tự nhiên, nó chứa pectin có thể giúp chúng ta bài tiết chất thải kim loại từ không khí ô nhiễm hút vào cơ thể.
3. Mỗi tuần trói 1 - 2 lần mặt nạ có chức năng giải độc, thông qua quá trình đổ mồ hôi da, thúc đẩy bạch huyết và tuần hoàn máu, từ đó bài tiết độc tố.
Địa chỉ bài viết này:
