Đi nhanh, nhảy nhiều, nhấc chân nhiều. Ngồi ít hơn, đứng ít hơn, ngồi xổm ít hơn. Như vậy có thể phòng ngừa tuần hoàn máu ở chi dưới không thuận lợi, làm cho chân thoạt nhìn không sưng phù.
2.Thói quen nhón chân
Nhón chân bất cứ lúc nào có thể, chẳng hạn như trong khi chờ xe, khi đi lên cầu thang, trong khi làm việc, v.v. Lâu dài sẽ phát hiện chẳng những bắp chân trở nên thon dài, ngay cả mắt cá chân cũng đặc biệt tinh tế.
3. không bắt chéo chân
Không bắt chéo chân, điều này sẽ dẫn đến sưng phù bắp chân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường nét chân.
4. chân cong
Chân trái cong về phía trước, chân trái cố gắng nâng gót chân lên, chân phải cố gắng duỗi thẳng về phía sau, chân đi theo mặt đất, ngón chân hướng về phía trước. Sau đó thân thể lặp đi lặp lại thong thả dùng sức ép tới bắp chân run rẩy mỏi nhừ, lại đổi chân phải cung bộ, làm đi lặp lại như vậy cũng có thể đạt tới mục đích chân gầy.
V. Xoa bóp bụng
Đưa chân thẳng lên giường, dùng hai bàn tay kẹp lấy đùi, xoay tròn xoa bóp, mỗi bên xoa bóp 20-30 lần thành 1 đốt, tổng cộng làm 6 đốt. Điều này có thể thúc đẩy dòng máu trở lại trong cơ bắp chi dưới, tăng cường sức mạnh cơ bắp chân.
Địa chỉ bài viết này:
