1. Dinh dưỡng:
Rất nhiều nữ sinh bởi vì sợ béo, thường thường cái này cũng không ăn, cái kia cũng không ăn, nhưng ngực là một loại cơ quan tràn ngập mỡ, nữ sinh cự tuyệt có dầu mỡ, là không thể có bộ ngực lớn. Cho nên muốn kiện ngực, bước đầu tiên chính là bổ sung dinh dưỡng. Cách tốt nhất để bổ sung là ăn bữa sáng có chứa ngũ cốc hoa màu hoặc bánh mì nguyên hạt mỗi ngày, một ly sữa mỗi ngày, và một viên vitamin mỗi ngày.
2. Huyết khí sung túc:
Ngực là biểu tượng của phụ nữ, vì vậy hãy làm cho mình tràn đầy hương vị phụ nữ, và hãy chú ý xem tuần hoàn máu có bình thường hay không. Chú ý chu kỳ kinh nguyệt của mình có bình thường hay không, lượng máu kinh nguyệt chảy có quá nhiều hoặc quá ít hay không, màu máu kinh nguyệt có hơi đen hoặc hơi nhạt hay không, nếu có những vấn đề này, nhanh chóng đi thỉnh giáo bác sĩ khoa phụ sản hoặc bác sĩ trung y trước, để chuyên gia giúp bạn điều dưỡng thể chất.
3. Xoa bóp và vận động:
Khi rảnh rỗi phải mát xa ngực và vận động mở rộng ngực nhiều hơn, để ngực co dãn hơn, cứng chắc tự nhiên hơn. Ngàn vạn lần chú ý, không nên tùy tiện dùng lung tung kem dưỡng ngực, để tránh phát sinh tác dụng phụ dị ứng. Chỉ cần trước khi ngủ dùng ngón tay nhẹ xoa ngực nhiều hơn, lúc đi làm thừa dịp rảnh rỗi duỗi duỗi hai tay là được.
4. Xả nước lạnh:
Không nên dùng nước quá nóng để chà xát ngực, cố gắng sử dụng vòi sen để đánh nước ấm hoặc nước lạnh vào ngực, có thể làm cho màu sắc và hình dạng ngực đẹp hơn.
Địa chỉ bài viết này:
