Ngủ không đủ, thật sự sẽ béo phì!
Theo số liệu nghiên cứu, những người ngủ 6 tiếng mỗi ngày tăng cân nhiều hơn những người ngủ 7 tiếng. Mà mỗi ngày chỉ ngủ 5 tiếng so với ngủ 6 tiếng, lại tăng thêm rất nhiều cân nặng.
Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần ngủ không đủ giấc trong 2 ngày liên tiếp và ngủ ít hơn 2 giờ so với bình thường thì sẽ ảnh hưởng đến cân nặng.
Có lẽ có người sẽ hỏi, vì sao rõ ràng có người thức đêm, nhưng lưu lạc đến kết cục "Vì y tiêu đắc nhân tiều tụy" này?
Thức khuya không phải là mỡ mà là cơ bắp.
Thật đáng tiếc phải thông báo cho mọi người biết, thức đêm không phải là thịt mỡ trên người bạn, mà là cơ bắp quý giá nhất.
Cơ bắp này một khi rớt, hiệu suất trao đổi chất cũng sẽ giảm xuống, tự nhiên làm cho ngươi về sau càng khó gầy.
Điều đáng sợ hơn là, sau khi thức đêm, hormone liên quan đến sự thèm ăn sẽ bị ảnh hưởng, sẽ nghĩ đến việc ăn một số thức ăn kích thích khẩu vị nặng, như vậy nhiệt lượng thức ăn bạn ăn sẽ hơi cao, hơi nặng.
Có lẽ có người sẽ nói, ngủ quá nhiều, cũng sẽ chiếm thời gian vận động, như vậy lượng hoạt động cũng sẽ giảm bớt?
Nhưng mà! Ngủ nhiều còn có thể ăn ít, nhưng bạn ngủ ít, ngày hôm sau trừ phi bạn khắc chế khẩu vị, nếu không bạn sẽ ăn quá nhiều, như vậy cuối cùng thịt mỡ trên người cũng sẽ tự nhiên tăng lên.
Địa chỉ bài viết này:
