Tuy nhiên, không phải ai cũng có mái tóc khỏe mạnh bẩm sinh, chăm sóc sau này không thể thiếu. Mọi người đều biết, sức khỏe của tóc, mấu chốt là da đầu khỏe mạnh, bởi vậy đối xử tử tế với da đầu là có thể có được tóc dày khỏe mạnh.
Hôm nay biên tập viên của "Mạng Diệu Chiêu Cuộc Sống" sẽ bình luận về nguyên nhân tóc thưa thớt của phụ nữ và chia sẻ kiến thức phòng ngừa rụng tóc.
Đừng quên chăm sóc da đầu
Trung bình một ngày rụng ít hơn 100 sợi tóc là tình trạng bình thường, nhiều hơn 100 sợi thì phải chú ý nhiều hơn.
Chu kỳ tăng trưởng tóc được chia thành ba giai đoạn: Anagen, Degrade và Telogen, với chu kỳ trung bình từ ba đến năm năm.
Rễ tóc thường trải qua 14 chu kỳ tăng trưởng và nghỉ ngơi, trong khi testosterone rút ngắn sự phát triển của tóc. Khi da đầu trở nên không khỏe mạnh, nó có thể ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng của tóc, cho phép chu kỳ giảm xuống còn vài tháng đến một năm, khiến tóc trở nên thưa thớt.
Có được da đầu khỏe mạnh mới có thể có được tóc dày khỏe mạnh, cũng chính là bảo trì da đầu khỏe mạnh, tự nhiên sẽ có tóc khỏe mạnh sinh ra, có được một mái tóc dày. Mà hiện nay rất nhiều phụ nữ, thông thường khá chú trọng chăm sóc tóc, lại bỏ qua chăm sóc da đầu, kết quả tóc vẫn không dày.
Nguyên nhân rụng tóc khác nhau
Rụng tóc ở phụ nữ thường được chia thành hai giai đoạn: trẻ trước 39 tuổi và sau 40 tuổi.
Thời trẻ, nếu dầu da đầu tiết ra quá nhiều và thiếu nước, tuần hoàn máu da đầu kém dẫn đến thiếu dinh dưỡng, áp lực cuộc sống và thói quen sinh hoạt không có quy luật, sẽ khiến tóc rụng và trở nên thưa thớt.
Sau 40 tuổi, nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ là do rối loạn hormone và tuổi tác ở phụ nữ tăng dẫn đến chức năng tế bào thấp hơn và tóc trở nên dễ rụng và không còn dày nữa.
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai, bởi vì hormone, lượng rụng tóc cũng không tăng vọt. Ngược lại, xác suất rụng tóc sau sinh sẽ cao hơn, nguyên nhân chủ yếu là do áp lực cuộc sống, chỉ cần tìm cách loại bỏ áp lực, phụ nữ mang thai cũng có thể có sợi tóc dày.
Chăm sóc tóc nên ăn gì?
Thành phần có lợi có thể giúp tóc mọc dày:
1. Kẽm - một trong những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, có thể làm cho tóc bóng và đàn hồi. Nấm và hải sản như ngao, hàu tươi, rong biển...... có hàm lượng kẽm cao.
2. Caffeine - có thể đảo ngược ảnh hưởng của testosterone đối với tóc, có thể tránh rụng tóc dễ dàng, duy trì mật độ tóc dày.
3. Đậu nành - Isoflavones trong đậu nành tương tự như estrogen của cơ thể, có hiệu quả trong việc chống rụng tóc.
4. Lá cây tầm ma - có chức năng xả chất thải, có thể giúp chống viêm và ngăn ngừa rụng tóc.
5. Hồng sâm - có thể bổ thận ích khí, thúc đẩy tuần hoàn máu trên da đầu, tránh rụng tóc sớm.
Chăm sóc tóc thông thường
Trong cuộc sống hàng ngày, phải làm nhiều việc có lợi cho sức khỏe da đầu như: uống ít rượu, không hút thuốc lá, vận động vừa phải, làm việc và nghỉ ngơi có quy luật......
Chọn loại dầu gội phù hợp với mình. Khí hậu địa phương ẩm ướt, phải dưỡng thành thói quen gội đầu mỗi ngày một lần.
Phải biết cách loại bỏ áp lực.
★ Nên massage da đầu để thúc đẩy lưu thông máu. Ví dụ, có thể dùng lược gỗ chải tóc mỗi sáng, cũng đồng thời mát xa da đầu.
Khi gội đầu không nên dùng móng tay cào, để tránh trầy da đầu, nhất định phải dùng ngón tay xoa từ dưới lên trên.
Muốn phòng ngừa rụng tóc sớm, có thể sử dụng thuốc dưỡng tóc.
4 bí quyết tạo mái tóc dày
1. Cắt phù hợp với kiểu tóc
Nếu sợi tóc trên đỉnh đầu thoạt nhìn vô cùng dẹp lép, có thể cắt kiểu tóc có trình tự, làm cho tóc càng thêm bồng bềnh, về mặt thị giác, lượng tóc nhìn như nhiều hơn.
2 thói quen tốt trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, nên sấy khô tóc, nếu không buổi sáng thức dậy, tóc thường trở nên dẹt. Ngoài ra, có thể thắt bím tóc hoặc búi tóc trước khi đi ngủ (nhớ kỹ không được kéo tóc quá chặt), như vậy vừa tỉnh dậy, tóc sẽ càng thêm đẫy đà.
3. Các bước chính xác để sấy tóc
Khi sấy tóc, ngửa đầu về phía trước, để tóc rủ xuống, dùng máy sấy sấy khô da đầu và rễ tóc, đợi sau khi tóc khô tám phần, lại để tóc thẳng đứng trở lại vị trí chính xác chậm rãi sấy khô. Làm như vậy, có thể làm cho tóc có vẻ càng thêm dày.
4. Tiết kiệm thời gian để tạo lọn tóc
Trước khi đi ngủ hoặc khi trang điểm, hãy đeo một lọn tóc. Trước khi ra cửa, lấy tóc xoăn ra, lại dùng tay nhẹ nhàng vén tóc, làm cho nó rối tung, cũng có thể thoải mái tạo ra mái tóc đẫy đà hơn.
Địa chỉ bài viết này:
