Người mắc các bệnh sau đây không nên vào vùng cao nguyên
Nếu bạn chưa bao giờ đến cao nguyên, trước khi vào cao nguyên, hãy chắc chắn tiến hành kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt, chẳng hạn như phát hiện tổn thương tim, phổi, não, gan, thận, thiếu máu nghiêm trọng hoặc bệnh nhân cao huyết áp, đừng mù quáng vào cao nguyên. Nếu bạn chỉ bị bệnh chung, bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết trước, chẳng hạn như mang theo oxy bên mình.
2.Những lưu ý khi đến vùng cao nguyên
Đường kính của Lhasa là khoảng 3600 mét, chỉ chứa khoảng 70% oxy của đồng bằng và áp suất khí quyển thấp, đó là lý do chính cho phản ứng cao nguyên.
1, vừa đến cao nguyên, mỗi người sẽ cảm thấy mức độ khác nhau của ngực khó chịu, khó thở và các triệu chứng thiếu oxy khác, nghiêm trọng sẽ có đau đầu, đau cơ toàn thân, mất ngủ và các triệu chứng khác. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thích nghi với cao nguyên, phản ứng này là rất bình thường, nếu có thể tự bảo vệ mình đúng cách, sau 1 - 3 ngày, thường có thể làm cho các triệu chứng trên tốt hơn hoặc biến mất. Nhưng sau khi phản ứng giảm bớt, cũng không phải là có thể muốn làm gì thì làm, càng nên khống chế hành vi của mình, mới có thể có tác dụng tốt.
2. Người ta thường đề xướng hít oxy để giảm bớt khó chịu. Tất nhiên, hít oxy có thể tạm thời giải tỏa các triệu chứng như tức ngực, thở ngắn, khó thở, nhưng sau khi ngừng hít oxy, các triệu chứng sẽ xuất hiện trở lại. Như vậy liền trì hoãn thời gian thích ứng với cao nguyên. Chúng tôi khuyên rằng nếu các triệu chứng trên của bạn không nghiêm trọng, đặc biệt là nhẹ hơn khi nghỉ ngơi, tốt nhất là không nên hít oxy, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng thích nghi với môi trường cao nguyên.
3. Vừa mới vào cao nguyên, không được ăn uống quá độ, để tránh tăng thêm gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa, để nó có thể thích nghi tốt với môi trường này. Tốt nhất là không nên uống rượu và hút thuốc.
4. Phải ăn nhiều rau, hoa quả và các chất giàu vitamin khác, phải uống nhiều nước, càng nhiều càng tốt, chỉ cần có thể chịu đựng được.
5. Mới tới cao nguyên, không thể đi lại nhanh chóng, càng không thể chạy bộ, càng không thể làm lao động chân tay, tốt nhất có thể dùng nửa ngày hoàn toàn tĩnh dưỡng nghỉ ngơi, đêm đầu tiên phải nghỉ ngơi sớm, ngủ nhiều. Điều này phải bắt đầu từ khi xuống máy bay, rất nhiều người xuống máy bay, không có phản ứng cao nguyên gì, liền tự cho là đúng, kết quả vừa đến buổi tối triệu chứng mới xuất hiện, lúc này hối hận đã muộn.
6. Mới đến cao nguyên, phải phòng ngừa cảm mạo do bị cảm lạnh. Cảm lạnh là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến phù phổi cao nguyên cấp tính. Chênh lệch nhiệt độ trên cao nguyên đặc biệt lớn, rất dễ bị cảm lạnh và cảm mạo, lúc này phải nhớ kỹ, thà rằng nóng một chút, không thể lạnh một chút, mặc nhiều quần áo.
7. Hành trình du lịch sau khi vào Lhasa được sắp xếp rất cầu kỳ, không thể mù quáng. Phải đến nơi quay biển thấp trước, rồi đến nơi quay biển cao, ví dụ như hành trình của mạng lưới này phần lớn đều sắp xếp đi Lâm Chi trước (quay biển khoảng 2900 mét), sau đó đi những nơi khác, như Nhật Ca Tắc, Nạp Mộc Thác......, chỉ có sau khi kết thúc hành trình, bạn mới biết được sự sắp xếp như vậy sẽ mang lại lợi ích vô cùng cho bạn.
8. Một khi xảy ra phản ứng cao nguyên cũng không cần hoảng sợ, phải xem mức độ phản ứng mà điều trị có tính nhắm vào. Nếu phản ứng thấp, có thể áp dụng biện pháp tĩnh dưỡng, uống nhiều nước, vận động ít, thông thường sau một thời gian sẽ biến mất hoặc suy yếu; Nếu phản ứng nặng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, một số loại thuốc có thể được dùng để giúp điều trị; Nếu phản ứng quá nặng, thì có thể đến bệnh viện tiến hành trị liệu, truyền dịch, uống thuốc, hít oxy......, Lạp Tát có bệnh viện và bác sĩ chuyên trị liệu phản ứng núi cao rất tốt, hơn nữa khách sạn tốt cũng có phòng y tế rất tốt về phương diện này, có thể cung cấp dịch vụ về phương diện này; Nếu thật sự chịu không nổi phản ứng tra tấn của Cao Nguyên, đành phải đáp chuyến bay sớm nhất trở về nội địa, tình huống bình thường có thể lập tức được giảm bớt.
9. Thường có truyền thuyết có người ở Tây Tạng vì phản ứng cao nguyên mà mất mạng, kỳ thật nguyên nhân chân chính mất mạng bình thường đều là do phản ứng cao nguyên mà gây ra chứng bùng phát. Cho nên thông thường đều khuyên người có bệnh cảm mạo, tim, phổi, não, gan, thận, thiếu máu nghiêm trọng hoặc cao huyết áp không nên vào Tây Tạng, chính là sợ bởi vì phản ứng cao nguyên mà dẫn đến những bệnh này.
10. Nếu chỉ có bệnh thông thường hoặc chỉ là sợ hãi cao nguyên, nhưng lại rất muốn đi Tây Tạng thì phải làm sao bây giờ?
(1) Để vượt qua tâm lý sợ hãi, duy trì tâm lý bình thường, phản ứng cao độ không phải là "SARS", không đáng sợ như trong truyền thuyết.
b) Nếu không có lòng tin vào bản thân, có thể đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe trước khi xuất phát, tìm hiểu toàn diện và chính xác tình trạng sức khỏe của mình.
c) Nếu chưa có lòng tin, có thể mời một bác sĩ chuyên khoa, chăm sóc toàn diện hành trình du lịch của mình, để bác sĩ sắp xếp theo dõi toàn diện cuộc sống ăn uống hàng ngày của bạn, có tác dụng hộ tống, đương nhiên bạn phải trả nhiều chi phí. Chuyến đi trong mơ có thể sắp xếp cho bạn một dịch vụ như vậy.
d) Nếu còn chưa có lòng tin, thì chỉ có thể không đi, thông qua trang web, truyền hình để tìm hiểu Tây Tạng.
11. Cố gắng lựa chọn khách sạn có điều kiện tốt một chút để vào ở, để mình có một môi trường sống tốt, có thể được nghỉ ngơi rất thoải mái, như vậy có thể được thư giãn về mặt tâm lý và thể lý, có lợi cho việc khắc phục phản ứng cao nguyên. Ngoài ra, khi ngủ cố gắng mở cửa sổ, để không khí lưu thông, và cố gắng ngủ gần cửa sổ.
12. Lựa chọn xe du lịch tốt hơn, như xe việt dã cao cấp (hiện nay Tây Tạng nhiều nhất cũng là tốt nhất là xe việt dã Hoàng tử sa mạc Toyota sản xuất tại Nhật Bản) hoặc xe tải nhập khẩu rộng rãi, làm cho hành trình thoải mái hơn.
13. Hành trình cố gắng sắp xếp thoải mái, hành trình thích hợp rộng rãi, trước thấp quay, sau cao quay.
14. Thuốc phòng ngừa phản ứng cao nguyên thường dùng: cảnh trời đỏ, gan cơ, đường glucose, hai ngày trước khi vào núi bắt đầu dùng, trên đường đi cũng kiên trì dùng, có thể phòng ngừa phản ứng núi cao một cách hiệu quả.
15. Có lẽ không phải trực tiếp, nhưng tin rằng cũng hữu dụng, chính là muốn phòng ngừa khô ráo, đặc biệt là son môi, kem chống nắng dùng để chống nắng, mỗi ngày kiên trì dùng, có thể phòng ngừa hữu hiệu lượng nước xói mòn, có thể tăng thêm sức đề kháng của cơ thể.
Trên đây do nhân viên công tác trải qua tự mình trải nghiệm tổng kết mà có được, nếu có chỗ nào không đúng, xin chỉ ra chỗ sai!
Địa chỉ bài viết này:
